In den letzten zwei Jahren wurde Home-Office für viele Unternehmen ein präsentes Thema. Für viele Arbeitnehmer ist eine Arbeit rein im Büro mittlerweile unvorstellbar geworden. Auch Arbeitgeber profitieren von einer Home Office-Regelung, indem sie z. B. weniger Büroflächen benötigen. Damit Arbeitnehmer und Arbeitgeber vom Home-Office profitieren können, gibt es einige Dinge zu beachten.
1. Die richtige Gestaltung des Arbeitsplatzes
Richten Sie sich einen festen Arbeitsplatz ein. Dieser sollte idealerweise so wenig Ablenkungsmöglichkeiten wie möglich bieten und mit einer hellen Lichtstimmung für eine gute Arbeitsatmosphäre sorgen. Da nicht immer ein passendes Arbeitszimmer zur Verfügung steht, eignet sich auch eine ruhige Nische im Wohn- oder Schlafzimmer.
Für ein ermüdungsfreies Arbeiten ist ein ergonomischer Arbeitsplatz besonders wichtig. Achten Sie auf einen stabilen Tisch und einen anpassbaren Bürostuhl. Für die nötige Ordnung sollten Sie auch großzügige Ablage- und Verstaumöglichkeiten mit einplanen.
Wenn Ihnen nur begrenzt Platz zur Verfügung steht, kann ein Sekretär wahre Wunder bewirken. Er kombiniert Schreibtisch und Stauraum besonders kompakt und sieht zusammengeklappt schön unauffällig aus.
2. Strukturieren Sie ihren Arbeitsalltag
Wenn man Zuhause arbeitet, bieten sich besonders viele Ablenkungsmöglichkeiten. „Ich hänge noch schnell die Wäsche auf.“, oder „Diesen einen Zeitungsartikel kann ich noch lesen.“ sind Gedanken, die schnell im Home-Office aufkommen. Wo das Zuhause früher als Rückzugsort nach Feierabend diente, ist es jetzt auch ein Arbeitsplatz.
Durch das Benutzen einer mobilen Zeiterfassung haben sie ihre tägliche Arbeitszeit im Auge und können anhand von erstellen To-do-Listen ihren Arbeitsalltag von zu Hause aus mehr strukturieren.
3. Nehmen sie sich Zeit für sich
Im Home-Office fehlen die Kollegen, die Sie zur Pause abholen, wie z. B.: die tägliche Verabredung, mit den Kollegen um 12 Uhr in die Kantine zu gehen. Daraus ergibt sich oft das Problem, dass sie dazu neigen durchzuarbeiten. Warum also während des Home-Office auf kleine Spaziergänge verzichten? Ein kleiner Tapetenwechsel tut immer gut, vor allem um neue Kraft zu tanken. Essen Sie nicht hastig ihr Essen nebenbei, sondern nehmen Sie sich Zeit dafür. Pausen sollen die Gelegenheit auf etwas Entspannung bieten.
Demzufolge, schalten Sie den PC auf Standby und gönnen Sie sich und ihrem Körper eine kleine Auszeit!
In der Ruhe liegt die Kraft
Philosophisches Zitat
4. Feierabend ist Feierabend
Feierabend ist wichtig, trennen Sie Arbeit von Freizeit.
Wichtig ist, verlassen sie den Raum in dem sie gerade gearbeitet haben und ziehen sie sich um. Somit kommen Sie schneller auf andere Gedanken und Sie signalisieren ihrem Gehirn, dass es Zeit ist für Feierabend. Es ist sehr wichtig, die Ruhezeiten voll und ganz zu nutzen. So schaffen Sie sich eine physische und mentale Distanz.
Wenn Sie spät abends noch arbeiten, werden die Ruhezeiten nicht eingehalten.
Ruhezeit | Ausnahme |
Nach Beendigung der täglichen Arbeitszeit muss eine ununterbrochene Ruhezeit von mindestens elf Stunden eingehalten werden. Zwischen Feierabend und Dienstbeginn muss eine ununterbrochene Ruhezeit von mindestens 11 Stunden eingehalten werden. | In Branchen wie: Krankenhäuser und anderen Einrichtungen zur Behandlung Pflege und Betreuung von Personen Gaststätten und anderen Einrichtungen zur Bewirtung und Beherbergung Verkehrsbetriebe Rundfunk Land- und Forstwirtschaft Tierhaltung darf die Ruhezeit auf zwei Stunden gekürzt werden, muss aber innerhalb eines Kalendermonats ausgeglichen werden. |
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